Pazartesi Rejime Başlıyorum!
Nil Gün ,Kuraldışı Yayınları
Pazartesi rejime başlıyorum!
Bu sözü kendinize kaç kez verdiniz?
Bazen karar vermiş olmanın rahatlığıyla dolaptaki kekleri, börekleri "son kez" mideye indirir ve yatmaya gidersiniz. Ama nedendir bilinmez, karar anından sonra uzunca bir süre, hafta, pazartesi günüyle başlamaz. Birdenbire salı olur, çarşamba olur; iştah kabartıcı hafta sonları sık sık gelir ama pazartesi gelmek bilmez.
Bazen de pazartesi gerçekten diyete başlarsınız, hatta kilo da verirsiniz ama sonra verdiğiniz bütün kiloları fazlasıyla geri alırsınız. Ardından çaresizlik, huzursuzluk, sıkıntı, pişmanlık hissedersiniz, "Ah, bu ne iradesizlik!"
Ama sanılanın aksine, başarısızlığın sebebi asla irade zayıflığı değil, bedenin kendini koruma güdüsüdür.
Kilo Almak İstiyorsanız Diyet Yapın!
Kalorileri azaltmayı bildiğiniz kadar, kalorileri yakma hızını artırmayı da biliyor musunuz?
Bedeninizi aç bırakarak değil besleyerek kilo verebilirsiniz.
Metabolizmanızı hızlandırabilirsiniz.
Siz fizikle ilgilenirken, bedeniniz kimyayla ilgileniyor. Sizin onun fiziği kadar kimyasıyla da ilgilenmenizi istiyor.
Bedeniniz de en az sizin kadar sağlıklı kilosunda olmak istiyor.
Fazla kilolarınızdan kurtulmak için bedeninizle işbirliği yapmaya ne dersiniz?
Kral Prens ve Fakir
Tülin Şahin ,Okumuş Adam Yayıncılık
Türkiye'nin Sivaslı Cindy'si Tülin Şahin'in kendi deneyimlerinden yola çıkarak hazırladığı bu kitap, zayıflamak isteyenler için bir diyetler manzumesi değil psikolojik ve pratik anlamda bir hazırlık kitabıdır.
Bilinen diyet kitaplarında sadece uzun ve yorucu kalori hesapları ile uğraşıp kısıtlı yemeklerle sıkıcı bir diyet uygulanır. Bu kitapta ise nasıl kilo vereceğiniz anlatılıyor. Son derece kolay okunan, esprili bir dille ve içtenlikle hazırlanmış bir diyet kitabı olan eser, size hesaplamalar sunmuyor ya da her gün bir kutu peynire hapsetmiyor. Bunun yerine tamamen yaşamın içinde uygulayabileceğiniz, pratik kolaylıkların yanında ince detaylar sunuyor. Tülin Şahin, hayatından ilginç anılarını da eklediği kitabında diyet konusunda kendi uygulamadığı hiçbir şeyi size önermiyor. Ayrıca uluslararası mankenimiz, deneme tadında yazılarıyla kendi görüşlerini bizlerle paylaşıyor, tabii ki güzellik sırlarını da... Gülümseyerek okuyabileceğiniz, her hangi bir türe tabi olmayan orijinal bir kitap Kral Prens ve Fakir
Hafifleyin Gençleşin
Prof. Dr. Osman Müftüoğlu ,Doğan Kitap
Osman Müftüoğlu bizim hayatımıza hükmediyor! Tatlı dille, nazik bir üslupla, yasaklarla hayatımızı cehenneme çevirmiyor. Cenneti bu dünyada bulacağımıza bizi inandırıyor. Artık bir dirhem etin bin ayıbı örtmediğini, balık eti denilince uskumru ile balina arasındaki farkı karıştırmamız gerçeğini bize öğretecek. O inandırıcı anlatımıyla bize yalnız sağlığımızı kazandırdığını söylemez. Daha güzel, daha çekici, daha baştan çıkarıcı, daha yakışıklı olacağımızı da ima eder. Böylece bizi en zayıf yerimizden vurarak dediklerini yaptırır.
Glisemik İndeks Diyeti / Sağlıklı Zayıflamanın Kolay Yolu
Metin Özata ,Hayy Kitap
Diğer diyetlere karşılık Glisemik İndeks Diyeti'nin faydalı olmasının nedeni, insülin direncini kırmasıdır. 1.200 kalorinin altında diyet yapmak insülin direncini artırır ve kilo aldırır. Kilo vermek için acıkmanın ve tatlıya saldırmanın önlenmesi gerekir. Bunun yolu da düşük glisemik indeksli gıdalarla beslenmekten geçmektedir.
Sayarak Zayıfla 5333
Ayça Kaya ,Doğan Kitap
Sağlıklı ve kalıcı zayıflamanın formülü
Fazla kilolarımızın hepsinden kurtulmak ve bir daha hiç kilo almamak!
Kulağa çok hoş geliyor değil mi? Hem de sıkıcı bir rutine dönüşen diyet reçeteleri olmadan... İster baklava ister lahmacun yiyerek... Günlük menülerinizi özgürce, kendiniz planlayarak...
Zayıflamada pH Mucizesi
Shelley Redford Young / Robert O. Young ,Dharma Yayınları
Vücudun bütün kan hücrelerini dönüştürmesi üç veya dört ay alır. Yani, her üç veya dört ayda bir tamamıyla yeni kan hücrelerine sahip olursunuz. Sonuç olarak, bu programda on iki haftada, sahip olduğunuz kanın tamamına yakın bir kısmı sağlığın doruklarındaki yeni kan hücreleriyle değişecektir. Sağlıklı kan ile de sağlıklı bir vücuda sahip olacaksınız ve bu sağlıklı vücudun fazla kilolarla hiçbir işi kalmamış olacak. Sağlıklı kilo vermek için pH Mucizesi'ni yaşayın ve o da sadece kilonuzu değil tüm yaşamınızı değiştirsin. Hem de sonsuza kadar. Bundan üç ay sonra hem gerçek hem de mecazi anlamda bambaşka bir insan olacaksınız.